Archiv für den Autor: Petra Mertens

Sommerkurse 2021

—————————————->SOMMERKURS: YOGA – INTENSIV mit 8 VIDEO-SETS

IMG_00098 Wochen vom 07.06.2021 – 28.07.2021 – ONLINE-Stunden
per ZOOM incl. Korrekturhilfen und YOGA-VIDEOS
Der Sommerkurs ist konzipiert auch für die tägliche YOGA-Praxis, sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene. Er bietet ganzheitliche YOGA-Sequenzen: kurz & knackig, effizient & effektiv, belebend & entspannend. 
Der Kurs wird von allen gesetzlichen Krankenkassen unterstützt.

—————————————->Inhalt 

IMG_0009Wir üben mit aufeinander aufbauenden, sich steigernden und ganzheitlich wirkenden YOGA-Sequenzen die wichtigsten YOGA-Asanas, die den ganzen Körper ansprechen. Der Körper wird gekräftigt, gedehnt und entspannt, der Geist fokussiert, konzentriert und beruhigt. So fühlen wir uns nach der YOGA-Praxis kraftvoll, ruhig und erfrischt

—————————————-> Rahmenthema

IMG_0009„Disziplin & Willenskraft – Bewegung & Atmung optimieren
für mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit & Glücklichsein“
Der Kurs schließt sich an den Winterkurs an und bietet mit seinen 8 Wochen ein intensives Übungsprogramm für die tägliche Praxis mit detaillierten Erläuterungen und genauer Ausrichtung. 

—————————————-> Details

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Die Übungseinheiten sind so gestaltet, dass sie sich von Woche zu Woche steigern und ergänzen. Vom zeitlichen Umfang her sind sie für eine täglich YOGA-Praxis sehr gut geeignet.  

Die Übungssequenzen, die mit großem Anklang im 4 Wochen-Winterkurs 2021 geübt wurden, habe ich für den 8 Wochen-Sommerkurs optimiert, durch neue sich ergänzende YOGA-Einheiten  erweitert und ergänzt durch zusätzliche detaillierte Erläuterungen zur leichteren Umsetzung.

Ebenso greife ich das wichtige Thema: „Wie atme ich richtig“ erneut auf und ergänze es durch den Fokus „Atmung gegen Unruhe, Sorgen, Ängste, Angespanntheit hin zu einer optimalen Atmung für mehr Ruhe, Gelassenheit, innere Stärke und Stabilität“.

IMG_0009Darüber hinaus streben wir an, unsere Willenskraft und Disziplin zu optimieren. Denn Willenskraft ist unser Dynamo. Gepaart mit Disziplin lässt uns eine starke Willenskraft erfolgreich sein, auf der Matte wie auch im Alltag. 

Der Erfolg beim YOGA-Üben führt zu mehr mehr Kraft, Flexibilität, Zuversicht und innerer Ruhe und nährt das Dreigespann: So beflügeln sich Willenskraft, Disziplin und erfolgreiches Üben gegenseitig und führen uns mehr und mehr zu einer befriedigenden YOGA-Praxis mit optimaler Bewegungsausrichtung & optimaler Atmung und damit zu mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit & Glücklichsein.

—————————————->Zeiten – Teilnahme  – Kosten – Kostenrückerstattung  

Die Sommerkurse sind von 07.06.2021 und gehen bis 28.07.2021. Es gibt 2 Teilnahme-Varianten:

A:  ONLINE – ZOOM- Stunden                             Betrag: 125,00 €  für 8 x ONLINE-LIVE 
     incl. Korrekturhilfen                                          und incl. 8 YOGA-VIDEO-SETS*)

B: Zur Verfügungstellen der YOGA-VIDEOS       Betrag:   65,00 €  für 8 YOGA-VIDEO-SETS*)
    incl. Austausch-Angebot – Mail /Telefon/ZOOM

->HIER zum Kursplan bzw. Kurszeiten

*) —————————————->Alle Kurse sind incl. VIDEOS + Zusammenfassung

IMG_0009Es gibt 8 Übungs- und dazu 8 Erläuterungs-VIDEOS. 
Die 8 YOGA-VIDEO-SETS erscheinen wöchentlich.
Die VIDEOS stehen über den Kurs hinaus bis zu Beginn des nächsten Kurses, also über die Sommerzeit bis OKT zur persönlichen Vertiefung zur Verfügung.

IMG_0009Allen TeilnehmerInnen stehe ich bei Fragen per E-Mail oder Telefon zur Verfügung. Am Ende des Kurses gibt es eine Zusammenfassung des Kursthemas in Form eines schriftlichen Überblicks incl. aller Video-Links.


—————————————->Alle Kurse sind Krankenkassen-unterstützt

IMG_0009Es besteht die Möglichkeit, eine Kostenrückerstattung für  meine YOGA-Frühjahrskurse – LIVE und auf digitalem Weg – durch die Krankenkassen zu erhalten. Siehe auch -> Infos zur Krankenkassen-Unterstützung


—————————————->Alle Kurse haben eine begrenzte Gruppengröße 

A: Konferenz / ZOOM- Stunden = ONLINE          ca. 16 TN     
B:
 Zur Verfügungstellen der YOGA-VIDEOS        ca. 20 TN 

Für die begrenzten Plätze wird eine rechtzeitige Anmeldung erbeten, telefonisch oder per Mail->Kontakt.

 

F R Ü H JA H R S K U R S E ab 11.MÄRZ.2024

—————————————->FRÜHJAHRSKURSE: LIVE – HYBRID – ONLINE & VIDEOS

FRÜHJAHRSKURSE:    8 Wochen vom 11.03.2024 – 15.05.2024  
Buddha_HandLIVE  – HYBRID – ONLINE
– per ZOOM incl. Korrekturhilfen
und 8 YOGA-VIDEOS, Rahmenthema: „Der Weg zur Freiheit“
Ganzheitliche YOGA-Sequenzen für alle Levels:
präzise & effektiv, dynamisch & kraftvoll, klar & aufbauend auf allen Ebenen. 
Der Kurs wird von den Krankenkassen unterstützt.

—————————————->Inhalt – Details

IMG_0009Wir üben mit aufeinander aufbauenden, sich steigernden und ganzheitlich wirkenden YOGA-Sequenzen die wichtigsten YOGA-Asanas für den gesamten Körper: Sonnengrüße, Stehhaltungen, Vor-, Seit- und Rückbeugen, Drehungen, Armbalancen, Umkehrhaltungen. Des Weiteren lernen wir, Körper und Geist durch eine gesunde Atmung zu stärken und auch die Konzentrationsfähigkeit zu steigern. So wird der Körper gekräftigt, gedehnt und entspannt und der Geist fokussiert, konzentriert und beruhigt. Wir fühlen uns selbst – kraftvoll, ruhig, zentriert

—————————————-> Rahmenthema

IMG_0009Das Rahmenthema ist auch das Kernthema von YOGA: „Der Weg zur Freiheit“.  Der Kurs erläutert hierzu, welche Schritte zum inneren Freisein führen. Das innere Freisein ist nötig, damit wir uns friedvoll, entspannt und glücklich fühlen. Sowohl körperliches als auch geistig-seelisches Gleichgewicht sind geprägt vom Grad inneren Freiseins. Wir haben also selbst Einfluss auf unsere körperliche Gesundheit und geistig-seelisches Wohlbefinden und damit uns selbst zu stärken und zur inneren Ruhe, Ausgeglichenheit, Glücklichsein und Freiheit zu führen. 

—————————————->Zeiten und Teilnahme  
Die FRÜHJAHRSKURSE sind vom 11.03.2024 – 15.05.2024Es gibt 2 Teilnahme-Varianten:
A: LIVE – GRUPPE      8 Termine  incl. 8 VIDEOS – falls LIVE nicht möglich, dann ONLINE-HYBRID
B: ONLINE-GRUPPE   8 Termine  incl. 8 VIDEOS und incl. Korrekturhilfen 

—————————————->Kosten 
A: LIVE – GRUPPE                          Betrag: 130,00 €  für 8 x LIVE + 8 VIDEOS
B: ONLINE-GRUPPE                       Betrag: 130,00 €  für 8 x ZOOM  +  8 VIDEOS
Die VIDEOS erscheinen wöchentlich. Sie stehen allen TeilnehmerInnen auch noch über den Kurs hinaus bis ca. Anfang JUN 2024 zum persönlichen Weiterüben Zuhause zur Verfügung. Allen TeilnehmerInnen stehe ich bei Fragen per E-Mail oder Telefon zur Verfügung. Am Ende des Kurses gibt es eine Zusammenfassung des Kursthemas.

—————————————->Kostenrückerstattung

Buddha_HandEs besteht die Möglichkeit, eine Kostenrückerstattung für  meine YOGA-Frühjahrskurse – LIVE und auf digitalem Weg – durch die Krankenkassen zu erhalten. Siehe auch -> Infos zur Krankenkassen-Unterstützung

 

—————————————->Gruppengröße
A: LIVE / HYBRID-GRUPPE                          14 / 14 TN   Zauberflöte / FAM  
B: ZOOM / ONLINE-GRUPPE                        ca. 16 TN     
Für die begrenzten Plätze wird eine rechtzeitige Anmeldung erbeten, telefonisch oder per Mail

—————————————->ANMELDUNG   ->Kontakt.

S O M M E R K U R S E ab 22.MAI.2023 – 26.JULI.2023

YOGA INTENSIV – 8 Wo vom 22.05.2023 – 26.07.2023 – Rahmenthema:IMG_0009
Die Wichtigkeit des Ausgeglichenseins für die Gesundheit“  
LIVE-HYBRID-ONLINE-Kurse incl. 8 YOGA-VIDEOS für die tägliche YOGA-Praxis. Die aufbauenden und ganzheitlichen YOGA-Sequenzen sind: kurz und knackig, effizient und effektiv, belebend und beruhigend. Für alle Levels geeignet.
Der S O M M E R K U R S wird von den Krankenkassen unterstützt

—————————————->Inhalt – Details

IMG_0009Wir üben sich steigernde YOGA-Sequenzen für die tägliche Praxis. Diese enthalten die wichtigsten YOGA-Asanas für den gesamten Körper (Sonnengrüße, Vor-, Seit- und Rückbeugen, Drehungen, Armbalancen, Steh- und Umkehrhaltungen). Die Yoga-Sequenzen sind aufbauend, ganzheitlich und stabilisierend für den Körper sowie auch für unser geistig-seelisches Wohlbefinden.  

—————————————-> Rahmenthema

IMG_0009Das Rahmenthema des Sommerkurses ist:  „Die Wichtigkeit des Ausgeglichenseins für die Gesundheit“. Wie erreiche ich Ausgeglichenheit sowohl für den Körper, als auch für den Geist und unser seelisches Wohlbefinden, so dass ich Gesundheit erziele und erhalte im ganzheitlichen Sinn mit Vitalität, Zufriedenheit und Glücklichsein.

—————————————->Zeiten und Teilnahme  

Die SOMMERKURSE sind vom 22.05.2023  bis 26.07.2023. Es gibt 3 Teilnahme-Varianten:
A: LIVE-HYBRID:         8  LIVE-Stunden oder ZOOM-HYBRID-Stunden incl. 8 YOGA-VIDEOS
B: ZOOM-ONLINE
:      8  ZOOM-ONLINE-Stunden incl. YOGA-VIDEOS 
C: VIDEO-Gruppe:      Zur Verfügungstellen der 8 YOGA-VIDEOS für das selbstständige Üben
bis Folgekursbeginn= Anfang OKT 23 incl. Beratungs-Möglichkeit, falls gewünscht per Mail oder Tel. 

—————————————->Kosten und Kostenrückerstattung

A: LIVE-/ HYBRID-Gruppe:     Betrag:   128,00 €  für 8 LIVE- oder HYBRID-Stunden  +  8 VIDEOS
B: ONLINE-Gruppe:                 Betrag:   128,00 €  für 8 ZOOM-ONLINE-Stunden  +  8 VIDEOS
C: VIDEO-Gruppe:                   Betrag:    80,00 €  für 8 VIDEOSAUSTAUSCH 
(Mails oder Tel. / regelmäßig oder bei Bedarf),
Die VIDEOS übermittle ich per Mail durch einen Link. Allen TeilnehmerInnen stehe ich bei Fragen per E-Mail oder Telefon zur Verfügung. 
Am Ende des Kurses gibt es eine Zusammenfassung des Kursthemas.
Der S O M M E R K U R S wird von den Krankenkassen unterstützt. Am Ende des Kurses erhalten die TeilnehmerInnen die Quittung und Teilnahmebestätigung, die bei der Krankenkasse eingereicht werden kann. Im Allgemeinen unterstützen die Krankenkassen zwei Kurse im Jahr mit ca. 80% der Beitragskosten. 

—————————————-> Gruppengröße

A:  LIVE- / HYBRID-GRUPPE    ca. 14 TN
B: ONLINE-Gruppe:                  ca. 16 TN     
C:
VIDEO-Gruppe:                    ca. 16 TN 

Für die begrenzten Plätze wird eine rechtzeitige Anmeldung erbeten, telefonisch oder per Mail

—————————————-> Anmeldung   ->Kontakt.

Geschichte: Über Gott und die Welt – Chatrooms und Livestreams

Über jede Entscheidung werde ich eingeloggt in einen Chatroom, in dem ich mit dem Chat-Moderator, dem Host, entweder alleine bin oder im Chatroom allerlei Menschen begegne. Je nachdem, um welchen Chatroom des Lebens „Außenwelt“ es sich gerade handelt, begegne ich Menschen, die mir willkommen sind oder nicht.
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Fotografien – Frühjahr 2015

Hier ist eine Auswahl von Fotografien, die im Frühjahr 2015 entstanden sind:


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Hier ist eine Auswahl von Fotografien, die im Winter 2015 entstanden sind: