Archiv für den Autor: Petra Mertens

Sommerkurse 2021

—————————————->SOMMERKURS: YOGA – INTENSIV mit 8 VIDEO-SETS

IMG_00098 Wochen vom 07.06.2021 – 28.07.2021 – ONLINE-Stunden
per ZOOM incl. Korrekturhilfen und YOGA-VIDEOS
Der Sommerkurs ist konzipiert auch für die tägliche YOGA-Praxis, sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene. Er bietet ganzheitliche YOGA-Sequenzen: kurz & knackig, effizient & effektiv, belebend & entspannend. 
Der Kurs wird von allen gesetzlichen Krankenkassen unterstützt.

—————————————->Inhalt 

IMG_0009Wir üben mit aufeinander aufbauenden, sich steigernden und ganzheitlich wirkenden YOGA-Sequenzen die wichtigsten YOGA-Asanas, die den ganzen Körper ansprechen. Der Körper wird gekräftigt, gedehnt und entspannt, der Geist fokussiert, konzentriert und beruhigt. So fühlen wir uns nach der YOGA-Praxis kraftvoll, ruhig und erfrischt

—————————————-> Rahmenthema

IMG_0009„Disziplin & Willenskraft – Bewegung & Atmung optimieren
für mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit & Glücklichsein“
Der Kurs schließt sich an den Winterkurs an und bietet mit seinen 8 Wochen ein intensives Übungsprogramm für die tägliche Praxis mit detaillierten Erläuterungen und genauer Ausrichtung. 

—————————————-> Details

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Die Übungseinheiten sind so gestaltet, dass sie sich von Woche zu Woche steigern und ergänzen. Vom zeitlichen Umfang her sind sie für eine täglich YOGA-Praxis sehr gut geeignet.  

Die Übungssequenzen, die mit großem Anklang im 4 Wochen-Winterkurs 2021 geübt wurden, habe ich für den 8 Wochen-Sommerkurs optimiert, durch neue sich ergänzende YOGA-Einheiten  erweitert und ergänzt durch zusätzliche detaillierte Erläuterungen zur leichteren Umsetzung.

Ebenso greife ich das wichtige Thema: „Wie atme ich richtig“ erneut auf und ergänze es durch den Fokus „Atmung gegen Unruhe, Sorgen, Ängste, Angespanntheit hin zu einer optimalen Atmung für mehr Ruhe, Gelassenheit, innere Stärke und Stabilität“.

IMG_0009Darüber hinaus streben wir an, unsere Willenskraft und Disziplin zu optimieren. Denn Willenskraft ist unser Dynamo. Gepaart mit Disziplin lässt uns eine starke Willenskraft erfolgreich sein, auf der Matte wie auch im Alltag. 

Der Erfolg beim YOGA-Üben führt zu mehr mehr Kraft, Flexibilität, Zuversicht und innerer Ruhe und nährt das Dreigespann: So beflügeln sich Willenskraft, Disziplin und erfolgreiches Üben gegenseitig und führen uns mehr und mehr zu einer befriedigenden YOGA-Praxis mit optimaler Bewegungsausrichtung & optimaler Atmung und damit zu mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit & Glücklichsein.

—————————————->Zeiten – Teilnahme  – Kosten – Kostenrückerstattung  

Die Sommerkurse sind von 07.06.2021 und gehen bis 28.07.2021. Es gibt 2 Teilnahme-Varianten:

A:  ONLINE – ZOOM- Stunden                             Betrag: 125,00 €  für 8 x ONLINE-LIVE 
     incl. Korrekturhilfen                                          und incl. 8 YOGA-VIDEO-SETS*)

B: Zur Verfügungstellen der YOGA-VIDEOS       Betrag:   65,00 €  für 8 YOGA-VIDEO-SETS*)
    incl. Austausch-Angebot – Mail /Telefon/ZOOM

->HIER zum Kursplan bzw. Kurszeiten

*) —————————————->Alle Kurse sind incl. VIDEOS + Zusammenfassung

IMG_0009Es gibt 8 Übungs- und dazu 8 Erläuterungs-VIDEOS. 
Die 8 YOGA-VIDEO-SETS erscheinen wöchentlich.
Die VIDEOS stehen über den Kurs hinaus bis zu Beginn des nächsten Kurses, also über die Sommerzeit bis OKT zur persönlichen Vertiefung zur Verfügung.

IMG_0009Allen TeilnehmerInnen stehe ich bei Fragen per E-Mail oder Telefon zur Verfügung. Am Ende des Kurses gibt es eine Zusammenfassung des Kursthemas in Form eines schriftlichen Überblicks incl. aller Video-Links.


—————————————->Alle Kurse sind Krankenkassen-unterstützt

IMG_0009Es besteht die Möglichkeit, eine Kostenrückerstattung für  meine YOGA-Frühjahrskurse – LIVE und auf digitalem Weg – durch die Krankenkassen zu erhalten. Siehe auch -> Infos zur Krankenkassen-Unterstützung


—————————————->Alle Kurse haben eine begrenzte Gruppengröße 

A: Konferenz / ZOOM- Stunden = ONLINE          ca. 16 TN     
B:
 Zur Verfügungstellen der YOGA-VIDEOS        ca. 20 TN 

Für die begrenzten Plätze wird eine rechtzeitige Anmeldung erbeten, telefonisch oder per Mail->Kontakt.

 

H E R B S T K U R S E ab 10.OKT.2022

—————————————->HERBSTSKURSE: LIVE – HYBRID – ONLINE & VIDEOS

HERBSTKURSE:    8 Wochen vom 10.10.2022 – 07.12.2022  
Buddha_HandLIVE  – HYBRID – ONLINE
– per ZOOM incl. Korrekturhilfen
und 8 YOGA-VIDEOS
Rahmenthema: „VERTRAUEN“
Ganzheitliche YOGA-Sequenzen für alle Levels:
präzise & effektiv, dynamisch & kraftvoll, klar & aufbauend
auf allen Ebenen. Der Kurs wird von den Krankenkassen unterstützt.

—————————————->Inhalt – Details

IMG_0009Wir üben mit aufeinander aufbauenden, sich steigernden und ganzheitlich wirkenden YOGA-Sequenzen die wichtigsten YOGA-Asanas für den gesamten Körper (Sonnengrüße, Stehhaltungen, Vor-, Seit- und Rückbeugen, Drehungen, Armbalancen, Umkehrhaltungen). Der Körper wird gekräftigt, gedehnt und entspannt, der Geist fokussiert, konzentriert und beruhigt. So fühlen wir uns kraftvoll, ruhig und erfrischt

—————————————-> Rahmenthema

IMG_0009Das Rahmenthema ist „VERTRAUEN“.  Entwickeln wir Vertrauen, können wir lernen loszulassen. Immer, wenn wir loslassen, entfaltet sich innere Ruhe. Der Kurs beleuchtet Aspekte, die uns helfen, Vertrauen in uns selbst und in das Leben aufzubauen, was zu mehr Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit und auch zu mehr Lebensqualität und Lebensfreude führt. 

—————————————->Zeiten und Teilnahme  

Die HERBSTKURSE sind vom 10.10.2022 – 07.12.2022Es gibt 3 Teilnahme-Varianten:
A: LIVE / HYBRID-GRUPPE    8 Termine  incl. 8 VIDEOS – falls LIVE nicht möglich, dann ONLINE
B: ZOOM / ONLINE-GRUPPE  8 Termine  incl. 8 VIDEOS und incl. Korrekturhilfen 
C: VIDEO-GRUPPE                  Zur Verfügungstellen der 8 YOGA-VIDEOS  für das selbstständige Üben Zuhause, incl. Möglichkeit des Austausches / bei Bedarf per Mail oder Telefon.

—————————————->Kosten und Kostenrückerstattung

A: LIVE / HYBRID-GRUPPE                          Betrag: 125,00 €  für 8 x LIVE + 8 VIDEOS
B: ZOOM / ONLINE-GRUPPE                       Betrag: 125,00 €  für 8 x ZOOM  +  8 VIDEOS
C: VIDEO-GRUPPE                                       Betrag:   65,00 €  für 8 VIDEOS + AUSTAUSCH 
(Mail oder Tel., bei Fragen, etc.).
Die VIDEOS erscheinen 14-tägig. Sie stehen allen TeilnehmerInnen auch noch über den Kurs hinaus bis zum Folgekursbeginn im JAN 2023 zum persönlichen Weiterüben Zuhause zur Verfügung. Allen TeilnehmerInnen stehe ich bei Fragen per E-Mail oder Telefon zur Verfügung. Am Ende des Kurses gibt es eine Zusammenfassung des Kursthemas.

Buddha_HandEs besteht die Möglichkeit, eine Kostenrückerstattung für  meine YOGA-Herbstkurse – LIVE und auf digitalem Weg – durch die Krankenkassen zu erhalten. Siehe auch -> Infos zur Krankenkassen-Unterstützung

—————————————->Gruppengröße

A: LIVE / HYBRID-GRUPPE                          13 / 13 TN   Zauberflöte / FAM  
B: ZOOM / ONLINE-GRUPPE                        ca. 16 TN     
C:
VIDEO-GRUPPE                                        ca. 20 TN 

Für die begrenzten Plätze wird eine rechtzeitige Anmeldung erbeten, telefonisch oder per Mail

—————————————->ANMELDUNG   ->Kontakt.

S O M M E R K U R S E – 23.MAI – 27.JUL 2022

IMG_0009YOGA INTENSIV – 8 Wo vom 23.05.2022 – 27.07.2022 – Rahmenthema: „Bewegung & Atmung optimieren – Ausgeglichen & frei sein“  
LIVE-HYBRID-ONLINE-Kurse incl. 8 YOGA-VIDEOS für die tägliche Praxis. Die aufbauenden und ganzheitlichen YOGA-Sequenzen sind:  
                                kurz und knackig, effizient und effektiv, belebend und beruhigend.

—————————————->Inhalt – Details

IMG_0009Wir üben sich steigernde YOGA-Sequenzen für die tägliche Praxis. Diese enthalten die wichtigsten YOGA-Asanas für den gesamten Körper (Sonnengrüße, Vor-, Seit- und Rückbeugen, Drehungen, Armbalancen, Steh- und Umkehrhaltungen). Die Yoga-Sequenzen sind aufbauend und stabilisierend für den Körper sowie auch für unser geistig-seelisches Wohlbefinden.  

—————————————-> Rahmenthema

IMG_0009Das Rahmenthema des Sommerkurses ist „Bewegung & Atmung optimieren – Ausgeglich und frei sein“. Wie gelingt es, trotz herausfordernder Umstände dennoch glücklich, ausgeglichen, zufrieden und frei zu sein. Wohin zielt Freisein & wie kann ich es heute bereits umsetzen? Warum ist Ruhe im Geist so wichtig?

—————————————->Zeiten und Teilnahme  

Die SOMMERKURSE sind vom 23.05.2022  bis 27.07.2022. Es gibt 3 Teilnahme-Varianten:
A: LIVE-HYBRID:        8  LIVE-Stunden oder ZOOM-HYBRID-Stunden incl. 8 YOGA-VIDEOS
B: ZOOM-ONLINE
:     8  ZOOM-ONLINE-Stunden incl. 8 YOGA-VIDEOS 
C: VIDEO-Gruppe:      Zur Verfügungstellen der 8 YOGA-VIDEOS für das selbstständige Üben
bis Folgekursbeginn = Anfang OKT incl. Austausch-Möglichkeit, falls gewünscht per Mail oder Tel. 

—————————————->Kosten und Kostenrückerstattung

A: LIVE-/ HYBRID-Gruppe:     Betrag:   125,00 €  für 8 LIVE- oder HYBRID-Stunden  +  8 VIDEOS
B: ONLINE-Gruppe:                 Betrag:   125,00 €  für 8 ZOOM-ONLINE-Stunden  +  8 VIDEOS
C: VIDEO-Gruppe:                   Betrag:    65,00 €  für 8 VIDEOSAUSTAUSCH 
(Mails oder Tel. / regelmäßig oder bei Bedarf),
Die VIDEOS übermittle ich per Mail durch einen Link. Allen TeilnehmerInnen stehe ich bei Fragen per E-Mail oder Telefon zur Verfügung. Am Ende des Kurses gibt es eine Zusammenfassung des Kursthemas.

—————————————-> Gruppengröße

A:  LIVE- / HYBRID-GRUPPE    ca. 12 TN
B: ONLINE-Gruppe:                  ca. 16 TN     
C:
VIDEO-Gruppe:                    ca. 16 TN 

Für die begrenzten Plätze wird eine rechtzeitige Anmeldung erbeten, telefonisch oder per Mail

—————————————-> Anmeldung   ->Kontakt.

Geschichte: Über Gott und die Welt – Chatrooms und Livestreams

Über jede Entscheidung werde ich eingeloggt in einen Chatroom, in dem ich mit dem Chat-Moderator, dem Host, entweder alleine bin oder im Chatroom allerlei Menschen begegne. Je nachdem, um welchen Chatroom des Lebens „Außenwelt“ es sich gerade handelt, begegne ich Menschen, die mir willkommen sind oder nicht.
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