Kategorie-Archiv: Allgemein

FAM Charity vom 08.02.2021 – Anfang März

Im Familienzentrum in Allach = FAM findet ab Mo, 08.02.- 05.03.2021 immer um 12.30 Uhr

Mittagspause mal anders – Charity für’s FAM (F*)

statt…Probier‘ das kunterbunte FAM Programm aus und tue bei was Gutes.

Hier geht es zur >>>> FAM-Homepage für weitere INFOS  

Die Kursleiter*innen des FAM haben ein buntes Programm für Klein & Groß* zusammengestellt. Wir laden um 12.30 Uhr ca. 20 Minuten zu Entspannung, Yoga, Musik & Co ein. Ganz kostenlos! Über Eure Spenden am Ende der Aktion freut sich das FAM 🙂

Hier geht es zur >>>> kostenlosen ANMELDUNG

Sobald Du Dich angemeldet hast, erhälst Du die Übersicht über das Charity-Programm als Mail sowie auch den Zugangs-Link & Zugangsdaten zu der ZOOM-Sitzung. Die Anmeldung gilt für alle Termine. Jeder kann mitmachen, so oft er/sie möchte. 

Mein Beitrag findet am Di, 23.02.2021 um 12:30 statt.

Hier biete ich eine kleine YOGA-Sequenz zum Kennenlernen an mit kräftigenden, dehnenden und entspannenden Übungen. Jeder kann sich einen Einblick verschaffen, wie ich YOGA vermittle, z.B. ab 1. März in meinem YOGA-Frühjahrskurs, zunächst online und LIVE, wenn es wieder möglich ist: im FAM Di 9:00 & 10:30, in der Zauberflöte Mo/Di 18:00 & 19:30 sowie online Mi 17:30.

Meine YOGA-Kurse sind incl. VIDEOS für die Eigen-Praxis – auch über den Kurs hinaus – und auch als Grundlage meines Online-Unterrichts. So kann ich jeden optimal begleiten und ggf. Korrekturhilfen anbieten. Probiere es aus. Du fühlst Dich gekräftigt, erholt und erfrischt. Dein Wohlbefinden kommt Dir sowie auch anderen zugute, auch dem FAM.

Hier sind >>>>weitere INFOS zu meinem YOGA-Frühjahrskurs ab 01.03.2021

Meine YOGA-Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen unterstützt.

Wir, das FAM und die Kursleiter, freuen uns, wenn Ihr die Info fleißig weitersagt an Freunde, Familie, und an alle „Daheim-Hockenden“, die sich gerne wieder bewegen würden!

 

*Das Programm im Detail – Start immer 12.30 Uhr:

Sommerkurse 2021

—————————————->Sommerkurs: YOGA – LIVE & ONLINE & VIDEOS

IMG_50548 Wochen vom 07.06.2021 – 28.07.2021, LIVE geplant, ONLINE in jedem Fall.
ONLINE-Stunden per ZOOM incl. Korrekturhilfen und YOGA-Videos
und Rahmenthema: „Bewegung & Atmung optimieren durch Willenskraft & Disziplin“ mit ganzheitlichen YOGA-Sequenzen, kurz & knackig, effizient & effektiv, belebend & beruhigend. 
Der Kurs wird von den Krankenkassen unterstützt.

—————————————->Inhalt – Details

IMG_0009Wir üben mit aufeinander aufbauenden, sich steigernden und ganzheitlich wirkenden YOGA-Sequenzen die wichtigsten YOGA-Asanas für den gesamten Körper (Sonnengrüße, Stehhaltungen, Vor-, Seit- und Rückbeugen, Drehungen, Armbalancen, Umkehrhaltungen). Der Körper wird gekräftigt, gedehnt und entspannt, der Geist fokussiert, konzentriert und beruhigt. So fühlen wir uns kraftvoll, ruhig und erfrischt. 

—————————————-> Rahmenthema

IMG_0009Das Rahmenthema ist „Bewegung & Atmung optimieren durch Willenskraft & Disziplin“. Der Kurs schließt sich an den Winterkurs an und bietet mit seinen 8 Wochen ein intensives Übungsprogramm für die tägliche Praxis an mit detaillierten Erläuterungen, kleinen Übungseinheiten und genauer Ausrichtung. 

Ich werde die Übungssequenzen vom Winterkurs für eine persönliche Praxis zuhause (idealerweise: täglich) aufgreifen, optimieren und ergänzen durch weitere Einheiten und detaillierte Erläuterungen, um die Haltungen leichter und tiefer einnehmen zu können.

Ebenso werde ich auf das Thema: „Wie atme ich richtig“ eingehen und dies ergänzen durch den Fokus „Atmung gegen Unruhe, Sorgen, Ängste und Schlafprobleme“ und „Atmung für mehr Ruhe, Gelassenheit, innere Stärke und Stabilität“.

Dies alles mit Willenskraft und Disziplin. Denn Willenskraft ist unser Dynamo. Gepaart mit Disziplin lässt eine starke Willenskraft uns erfolgreich sein. Der Erfolg beim Üben durch mehr Kraft, Flexibilität, Zuversicht und innerer Ruhe, nährt das Dreigespann. So beflügeln sich Willenskraft, Disziplin und erfolgreiches Üben gegenseitig und führen uns mehr und mehr hin zu einer befriedigenden YOGA-Praxis mit optimaler Bewegungsausrichtung und optimaler Atmung.

—————————————->Zeiten und Teilnahme  

Die Sommerkurse sind von 07.06.2021 und gehen bis 28.07.2021. Es gibt 3 Teilnahme-Varianten:
A: Präsenzunterricht = LIVE                  8 Termine  incl. 8 VIDEOS*) – falls möglich, sonst ONLINE
B: Konferenz / ZOOM-Stunden = ONLINE  8 Termine  incl. 8 VIDEOS*) – findet in jedem Fall statt
C:Zur Verfügungstellen der YOGA-VIDEOS  8 VIDEOS*) für das selbstständige Üben Zuhause, incl.
Austausch am per Mail, Telefon oder ZOOM.

—————————————->Kosten und Kostenrückerstattung

A: Präsenzunterricht = LIVE                           Betrag: 125,00 €  für 8 x VORORT-LIVE + 8 VIDEOS*)
B: Konferenz / ZOOM- Stunden = ONLINE    Betrag: 125,00 €  für 8 x ONLINE-LIVE  +  8 VIDEOS*)
C: Zur Verfügungstellen der YOGA-VIDEOS  Betrag:   65,00 €  für 8 VIDEOS *) + AUSTAUSCH 
(Mail pro Woche oder Tel., bei Fragen, etc.).
—————————————->*) VIDEOS
Es gibt 8 Übungs- und Erläuterungs-VIDEOS. Sie erscheinen wöchentlich. Allen TeilnehmerInnen stehe ich bei Fragen per E-Mail oder Telefon zur Verfügung. Am Ende des Kurses gibt es eine Zusammenfassung des Kursthemas.

Buddha_HandEs besteht die Möglichkeit, eine Kostenrückerstattung für  meine YOGA-Frühjahrskurse – LIVE und auf digitalem Weg – durch die Krankenkassen zu erhalten. Siehe auch -> Infos zur Krankenkassen-Unterstützung

—————————————->Gruppengröße (Stand DEZ 2020)

A: Präsenzunterricht = LIVE                                 11 / 13 TN   Zauberflöte / FAM  
B: Konferenz / ZOOM- Stunden = ONLINE          ca. 16 TN     
C:
 Zur Verfügungstellen der YOGA-VIDEOS        ca. 20 TN 

Für die begrenzten Plätze wird eine rechtzeitige Anmeldung erbeten, telefonisch oder per Mail->Kontakt.

 

Frühjahrskurse 2021

—————————————->Frühjahrskurs: YOGA – LIVE & ONLINE & VIDEOS

Buddha_Hand

8 Wochen vom 01.03.2021 – 05.05.2021, LIVE geplant, ONLINE in jedem Fall, per ZOOM incl. Korrekturhilfen und YOGA-Videos
und Rahmenthema: „Fülle – Erfülltsein – Gesetze des Erfolgs“ mit ganzheitlichen YOGA-Sequenzen für alle Levels:
präzise & effektiv, dynamisch & kraftvoll, klar & aufbauend auf allen Ebenen. 
Der Kurs wird 
von den Krankenkassen unterstützt.

—————————————->Inhalt – Details

IMG_0009Wir üben mit aufeinander aufbauenden, sich steigernden und ganzheitlich wirkenden YOGA-Sequenzen die wichtigsten YOGA-Asanas für den gesamten Körper (Sonnengrüße, Stehhaltungen, Vor-, Seit- und Rückbeugen, Drehungen, Armbalancen, Umkehrhaltungen). Der Körper wird gekräftigt, gedehnt und entspannt, der Geist fokussiert, konzentriert und beruhigt. So fühlen wir uns kraftvoll, ruhig und erfrischt. 

—————————————-> Rahmenthema

IMG_0009Das Rahmenthema ist „Fülle-Erfülltsein-Gesetze des Erfolgs“. Der Kurs schließt sich an den Herbstkurs an und vermittelt, wie wir im Einklang mit grundlegend wirkenden Gesetzen (wie zum Beispiel das Gesetz von Säen und Ernten) Fülle, Erfülltsein und Erfolg auf allen Ebenen erleben können. Er beleuchtet die Aspekte von YOGA, die uns zu uns selbst führen und damit zu Kraft, Zuversicht und innerem Frieden. So können wir die Herausforderungen des Alltags besser bewältigen und auch die Schönheit, die es gibt, wieder voll Freude, Leichtigkeit und Erfülltsein genießen. Können wir mehr in Ruhe sein, kommt dies auch anderen zugute. Wahrer Erfolg zeigt sich darin, dass wir inneren Frieden finden. Erst der innere Wohlstand lässt uns die Fülle des Lebens wirklich genießen.

—————————————->Zeiten und Teilnahme  

Die Frühjahrsurse sind von 01.03.2021 und gehen bis 05.05.2021. Es gibt 3 Teilnahme-Varianten:
A: Präsenzunterricht = LIVE                  8 Termine  incl. 4 VIDEOS – falls möglich, sonst ONLINE
B: Konferenz / ZOOM-Stunden = ONLINE  8 Termine  incl. 4 VIDEOS – findet in jedem Fall statt
C:Zur Verfügungstellen der YOGA-VIDEOS  4 VIDEOS für das selbstständige Üben Zuhause, incl.
Austausch am Anfang, Ende oder bei Bedarf per Mail oder Telefon.

—————————————->Kosten und Kostenrückerstattung

A: Präsenzunterricht = LIVE                           Betrag: 125,00 €  für 8 x VORORT-LIVE + 4 VIDEOS
B: Konferenz / ZOOM- Stunden = ONLINE    Betrag: 125,00 €  für 8 x ONLINE-LIVE  +  4 VIDEOS
C: Zur Verfügungstellen der YOGA-VIDEOS  Betrag:   65,00 €  für 4 VIDEOS + AUSTAUSCH 
(Mail pro Woche oder Tel., bei Fragen, etc.).
Die VIDEOS erscheinen 14-tägig. Allen TeilnehmerInnen stehe ich bei Fragen per E-Mail oder Telefon zur Verfügung. Am Ende des Kurses gibt es eine Zusammenfassung des Kursthemas.

Buddha_HandEs besteht die Möglichkeit, eine Kostenrückerstattung für  meine YOGA-Frühjahrskurse – LIVE und auf digitalem Weg – durch die Krankenkassen zu erhalten. Siehe auch -> Infos zur Krankenkassen-Unterstützung

—————————————->Gruppengröße (Stand DEZ 2020)

A: Präsenzunterricht = LIVE                                 11 / 13 TN   Zauberflöte / FAM  
B: Konferenz / ZOOM- Stunden = ONLINE          ca. 16 TN     
C:
Zur Verfügungstellen der YOGA-VIDEOS        ca. 20 TN 

Für die begrenzten Plätze wird eine rechtzeitige Anmeldung erbeten, telefonisch oder per Mail->Kontakt.

Winterkurs 2021

—————————————->Der Online-Winterkurs & VIDEO – YOGA INTENSIV

Buddha_Hand4 Wochen ONLINE-Kurs – vom 18.01.2021 – 10.02.2021
ONLINE per ZOOM incl. Korrekturhilfen & YOGA-Videos 
4 Übungs- und 4 Erläuterungs-VIDEOS (max. je 30 Min.)
Rahmenthema: „Disziplin und Willenskraft“ sowie 
Fokus: „Wie atme ich richtig“ beim YOGA-Üben und auch im Alltag 
mit ganzheitlichen, aufbauenden YOGA-Sequenzen für die tägliche YOGA-Praxis, 
kurz & knackig, effizient und effektiv, belebend & beruhigend

—————————————->Inhalt – Details

IMG_0009Wir üben einen sich steigernden YOGA-Zyklus für die tägliche Morgen-Praxis mit sich steigernden und aufbauenden YOGA-Sequenzen. Diese enthalten die wichtigsten YOGA-Asanas für den gesamten Körper (Sonnengrüße, Stehhaltungen, Vor-, Seit- und Rückbeugen, Drehungen, Armbalancen, Umkehrhaltungen). Die Yoga-Sequenzen sind aufbauend sowohl für den Körper und als auch unser geistig-seelisches Wohlbefinden.  

—————————————-> Rahmenthema

IMG_0009Das Rahmenthema des Winterkurses ist Disziplin & Willenskraft“, zwei wichtige Qualitäten für eine regelmäßige YOGA-Praxis und den ganzheitlichen Gewinn daraus.  Ein weiterer besonderer Aspekt kommt diesmal neben der Ujjayi-Atmung auch dem Fokus zu: wie atme ich richtig, um meinen Körper bestmöglichst mit Sauerstoff und Energie zu versorgen sowohl bei der YOGA-Praxis, als auch im Alltag.   

—————————————->Zeiten und Teilnahme  

Die Winterkurse starten am 18.01.2021 und gehen bis 10.02.2021. Es gibt 2 Teilnahme-Varianten:
A:  Konferenz / ZOOM-Stunden = ONLINE   4 Termine  incl. 4 Übungs- & 4 Erläuterungs-VIDEOS 
B: Zur Verfügungstellen der insg. 8 VIDEOS für das selbstständige Üben incl. AUSTAUSCH- 
individuelle  Begleitung am Anfang, Ende oder bei Bedarf per Mail oder Telefon. 

—————————————->Kosten und Kostenrückerstattung

A: Konferenz / ZOOM- Stunden = ONLINE      Betrag:   80,00 €  für 4 ZOOM-Stunden  +  8 VIDEOS
B: Zur Verfügungstellen der insg. 8 VIDEOS    Betrag:   60,00 €  für 8 VIDEOS + AUSTAUSCH 
(Mails oder Tel. mind. 2x = Anfang+Ende oder bei Bedarf),
Die VIDEOS erscheinen wöchentlich. Allen TeilnehmerInnen stehe ich bei Fragen per E-Mail oder Telefon zur Verfügung. Am Ende des Kurses gibt es eine Zusammenfassung des Kursthemas.

—————————————-> Gruppengröße (Stand DEZ 2020)

A: Konferenz / ZOOM- Stunden = ONLINE          ca. 16 TN     
B:
Zur Verfügungstellen der YOGA-VIDEOS        ca. 16 TN 

Für die begrenzten Plätze wird eine rechtzeitige Anmeldung erbeten, telefonisch oder per Mail->Kontakt.

Definition von Yoga nach Patanjali

Gleich nach einer Vorbereitung im ersten Vers „Nun wird Yoga erklärt“ stellt uns Patanjali die Definition und das Ziel von Yoga in dem berühmten 2. Vers vor: yogaś citta vritti nirodha„Yoga ist der innere Zustand, in dem die seelisch-geistigen Vorgänge zur Ruhe kommen“*). Im Zustand von Yoga können wir alles vollständig und richtig erkennen.

*) Quelle: „Über Freiheit und Meditation, Das Yoga Sutra des Patanjali“, Übertragung und Kommentar von T.K.V. Desikachar, Verlag: Vianova, 4. Auflage 2009

Fotografien – Frühjahr 2015

Hier ist eine Auswahl von Fotografien, die im Frühjahr 2015 entstanden sind: