Kategorie-Archiv: Allgemein

Frühjahrskurse 2021

—————————————->Frühjahrskurs: YOGA – LIVE & ONLINE & VIDEOS

Buddha_Hand

8 Wochen vom 01.03.2021 – 05.05.2021, LIVE geplant, ONLINE in jedem Fall, per ZOOM incl. Korrekturhilfen und YOGA-Videos
4 längere Einheiten mit Einführung und Anweisungen für die YOGA-Praxis

Rahmenthema: „Fülle – Erfülltsein – Gesetze des Erfolgs“ sowie
der besonderer 
Fokus: „Atmung gegen Unruhe, Sorgen, Ängste sowie Schlafprobleme hin zu 
Ruhe, Gelassenheit, innere Stärke und Stabilität“ mit ganzheitlichen YOGA-Sequenzen für alle Levels, präzise & effektiv, dynamisch & kraftvoll, klar & aufbauend auf allen Ebenen.
Der Kurs wird 
von den Krankenkassen unterstützt.

—————————————->Inhalt – Details

IMG_0009Wir üben mit aufeinander aufbauenden, sich steigernden und ganzheitlich wirkenden YOGA-Sequenzen die wichtigsten YOGA-Asanas für den gesamten Körper (Sonnengrüße, Stehhaltungen, Vor-, Seit- und Rückbeugen, Drehungen, Armballancen, Umkehrhaltungen). 

—————————————-> Rahmenthema

IMG_0009Das Rahmenthema ist „Fülle-Erfülltsein-Gesetze des Erfolgs“. Der Kurs schließt sich an den Herbstkurs an und vermittelt, wie wir im Einklang mit grundlegend wirkenden Gesetzen (wie zum Beispiel das Gesetz von Säen und Ernten) Fülle, Erfülltsein und Erfolg auf allen Ebenen erleben können.  Ein besonderer Aspekt kommt diesmal neben der Ujjayi-Atmung auch besonderen Atemtechniken zu: wie kann ich durch die Atmung positiven Einfluss nehmen gegen Unruhe, Sorgen und Ängste sowie Schlafschwierigkeiten und so zu innerer Ruhe, Gelassenheit, Stärke und Stabilität auf körperlicher und geistig-seelischer Ebene finden

—————————————->Zeiten und Teilnahme  

Die Frühjahrsurse sind von 01.03.2021 und gehen bis 05.05.2021. Es gibt 3 Teilnahme-Varianten:
A: Präsenzunterricht = LIVE                  8 Termine  incl. 4 VIDEOS – falls möglich, sonst ONLINE
B: Konferenz / ZOOM-Stunden = ONLINE  8 Termine  incl. 4 VIDEOS – findet in jedem Fall statt
C:Zur Verfügungstellen der YOGA-VIDEOS  4 VIDEOS für das selbstständige Üben Zuhause, incl.
Austausch am Anfang, Ende oder bei Bedarf per Mail oder Telefon.

—————————————->Kosten und Kostenrückerstattung

A: Präsenzunterricht = LIVE                           Betrag: 125,00 €  für 8 x VORORT-LIVE + 4 VIDEOS
B: Konferenz / ZOOM- Stunden = ONLINE    Betrag: 125,00 €  für 8 x ONLINE-LIVE  +  4 VIDEOS
C: Zur Verfügungstellen der YOGA-VIDEOS  Betrag:   80,00 €  für 4 VIDEOS + AUSTAUSCH 
(Mail pro Woche oder Tel. mind. 2x = Anfang+Ende oder bei Bedarf),
Die VIDEOS erscheinen 14-tägig. Allen TeilnehmerInnen stehe ich bei Fragen per E-Mail oder Telefon zur Verfügung. Am Ende des Kurses gibt es eine Zusammenfassung des Kursthemas.

Buddha_HandEs besteht die Möglichkeit, eine Kostenrückerstattung für  meine YOGA-Frühjahrskurse – LIVE und auf digitalem Weg – durch die Krankenkassen zu erhalten. Siehe auch -> Infos zur Krankenkassen-Unterstützung

—————————————->Gruppengröße (Stand DEZ 2020)

A: Präsenzunterricht = LIVE                                 11 / 13 TN   Zauberflöte / FAM  
B: Konferenz / ZOOM- Stunden = ONLINE          ca. 16 TN     
C:
Zur Verfügungstellen der YOGA-VIDEOS        ca. 20 TN 

Für die begrenzten Plätze wird eine rechtzeitige Anmeldung erbeten, telefonisch oder per Mail->Kontakt.

Winterkurs 2021

—————————————->Der Online-Winterkurs & VIDEO – YOGA INTENSIV

Buddha_Hand4 Wochen ONLINE-Kurs – vom 18.01.2021 – 10.02.2021
ONLINE per ZOOM incl. Korrekturhilfen & YOGA-Videos 
4 Übungs- und 4 Erläuterungs-VIDEOS (max. je 30 Min.)
Rahmenthema: „Disziplin und Willenskraft“ sowie 
Fokus: „Wie atme ich richtig“ beim YOGA-Üben und auch im Alltag 
mit ganzheitlichen, aufbauenden YOGA-Sequenzen für die tägliche YOGA-Praxis, 
kurz & knackig, effizient und effektiv, belebend & beruhigend

—————————————->Inhalt – Details

IMG_0009Wir üben einen sich steigernden YOGA-Zyklus für die tägliche Morgen-Praxis mit sich steigernden und aufbauenden YOGA-Sequenzen. Diese enthalten die wichtigsten YOGA-Asanas für den gesamten Körper (Sonnengrüße, Stehhaltungen, Vor-, Seit- und Rückbeugen, Drehungen, Armbalancen, Umkehrhaltungen). Die Yoga-Sequenzen sind aufbauend sowohl für den Körper und als auch unser geistig-seelisches Wohlbefinden.  

—————————————-> Rahmenthema

IMG_0009Das Rahmenthema des Winterkurses ist Disziplin & Willenskraft“, zwei wichtige Qualitäten für eine regelmäßige YOGA-Praxis und den ganzheitlichen Gewinn daraus.  Ein weiterer besonderer Aspekt kommt diesmal neben der Ujjayi-Atmung auch dem Fokus zu: wie atme ich richtig, um meinen Körper bestmöglichst mit Sauerstoff und Energie zu versorgen sowohl bei der YOGA-Praxis, als auch im Alltag.   

—————————————->Zeiten und Teilnahme  

Die Winterkurse starten am 18.01.2021 und gehen bis 10.02.2021. Es gibt 2 Teilnahme-Varianten:
A:  Konferenz / ZOOM-Stunden = ONLINE   4 Termine  incl. 4 Übungs- & 4 Erläuterungs-VIDEOS 
B: Zur Verfügungstellen der insg. 8 VIDEOS für das selbstständige Üben incl. AUSTAUSCH- 
individuelle  Begleitung am Anfang, Ende oder bei Bedarf per Mail oder Telefon. 

—————————————->Kosten und Kostenrückerstattung

A: Konferenz / ZOOM- Stunden = ONLINE      Betrag:   80,00 €  für 4 ZOOM-Stunden  +  8 VIDEOS
B: Zur Verfügungstellen der insg. 8 VIDEOS    Betrag:   60,00 €  für 8 VIDEOS + AUSTAUSCH 
(Mails oder Tel. mind. 2x = Anfang+Ende oder bei Bedarf),
Die VIDEOS erscheinen wöchentlich. Allen TeilnehmerInnen stehe ich bei Fragen per E-Mail oder Telefon zur Verfügung. Am Ende des Kurses gibt es eine Zusammenfassung des Kursthemas.

—————————————-> Gruppengröße (Stand DEZ 2020)

A: Konferenz / ZOOM- Stunden = ONLINE          ca. 16 TN     
B:
Zur Verfügungstellen der YOGA-VIDEOS        ca. 16 TN 

Für die begrenzten Plätze wird eine rechtzeitige Anmeldung erbeten, telefonisch oder per Mail->Kontakt.

Definition von Yoga nach Patanjali

Gleich nach einer Vorbereitung im ersten Vers „Nun wird Yoga erklärt“ stellt uns Patanjali die Definition und das Ziel von Yoga in dem berühmten 2. Vers vor: yogaś citta vritti nirodha„Yoga ist der innere Zustand, in dem die seelisch-geistigen Vorgänge zur Ruhe kommen“*). Im Zustand von Yoga können wir alles vollständig und richtig erkennen.

*) Quelle: „Über Freiheit und Meditation, Das Yoga Sutra des Patanjali“, Übertragung und Kommentar von T.K.V. Desikachar, Verlag: Vianova, 4. Auflage 2009

Fotografien – Frühjahr 2015

Hier ist eine Auswahl von Fotografien, die im Frühjahr 2015 entstanden sind:


Fotografien – Winter 2015

Hier ist eine Auswahl von Fotografien, die im Winter 2015 entstanden sind: