—————————————->Der Online-Winterkurs & VIDEO – YOGA INTENSIV
4 Wochen ONLINE-Kurs – vom 18.01.2021 – 10.02.2021
ONLINE per ZOOM incl. Korrekturhilfen & YOGA-Videos
4 Übungs- und 4 Erläuterungs-VIDEOS (max. je 30 Min.)
Rahmenthema: „Disziplin und Willenskraft“ sowie
Fokus: „Wie atme ich richtig“ beim YOGA-Üben und auch im Alltag
mit ganzheitlichen, aufbauenden YOGA-Sequenzen für die tägliche YOGA-Praxis,
kurz & knackig, effizient und effektiv, belebend & beruhigend
—————————————->Inhalt – Details
Wir üben einen sich steigernden YOGA-Zyklus für die tägliche Morgen-Praxis mit sich steigernden und aufbauenden YOGA-Sequenzen. Diese enthalten die wichtigsten YOGA-Asanas für den gesamten Körper (Sonnengrüße, Stehhaltungen, Vor-, Seit- und Rückbeugen, Drehungen, Armbalancen, Umkehrhaltungen). Die Yoga-Sequenzen sind aufbauend sowohl für den Körper und als auch unser geistig-seelisches Wohlbefinden.
—————————————-> Rahmenthema
Das Rahmenthema des Winterkurses ist Disziplin & Willenskraft“, zwei wichtige Qualitäten für eine regelmäßige YOGA-Praxis und den ganzheitlichen Gewinn daraus. Ein weiterer besonderer Aspekt kommt diesmal neben der Ujjayi-Atmung auch dem Fokus zu: wie atme ich richtig, um meinen Körper bestmöglichst mit Sauerstoff und Energie zu versorgen sowohl bei der YOGA-Praxis, als auch im Alltag.
—————————————->Zeiten und Teilnahme
Die Winterkurse starten am 18.01.2021 und gehen bis 10.02.2021. Es gibt 2 Teilnahme-Varianten:
A: Konferenz / ZOOM-Stunden = ONLINE 4 Termine incl. 4 Übungs- & 4 Erläuterungs-VIDEOS
B: Zur Verfügungstellen der insg. 8 VIDEOS für das selbstständige Üben incl. AUSTAUSCH-
individuelle Begleitung am Anfang, Ende oder bei Bedarf per Mail oder Telefon.
—————————————->Kosten und Kostenrückerstattung
A: Konferenz / ZOOM- Stunden = ONLINE Betrag: 80,00 € für 4 ZOOM-Stunden + 8 VIDEOS
B: Zur Verfügungstellen der insg. 8 VIDEOS Betrag: 60,00 € für 8 VIDEOS + AUSTAUSCH
(Mails oder Tel. mind. 2x = Anfang+Ende oder bei Bedarf),
Die VIDEOS erscheinen wöchentlich. Allen TeilnehmerInnen stehe ich bei Fragen per E-Mail oder Telefon zur Verfügung. Am Ende des Kurses gibt es eine Zusammenfassung des Kursthemas.
—————————————-> Gruppengröße (Stand DEZ 2020)
A: Konferenz / ZOOM- Stunden = ONLINE ca. 16 TN
B: Zur Verfügungstellen der YOGA-VIDEOS ca. 16 TN
Für die begrenzten Plätze wird eine rechtzeitige Anmeldung erbeten, telefonisch oder per Mail->Kontakt.