Winterkurs 2021

—————————————->Der Online-Winterkurs & VIDEO – YOGA INTENSIV

Buddha_Hand4 Wochen ONLINE-Kurs – vom 18.01.2021 – 10.02.2021
ONLINE per ZOOM incl. Korrekturhilfen & YOGA-Videos 
4 Übungs- und 4 Erläuterungs-VIDEOS (max. je 30 Min.)
Rahmenthema: „Disziplin und Willenskraft“ sowie 
Fokus: „Wie atme ich richtig“ beim YOGA-Üben und auch im Alltag 
mit ganzheitlichen, aufbauenden YOGA-Sequenzen für die tägliche YOGA-Praxis, 
kurz & knackig, effizient und effektiv, belebend & beruhigend

—————————————->Inhalt – Details

IMG_0009Wir üben einen sich steigernden YOGA-Zyklus für die tägliche Morgen-Praxis mit sich steigernden und aufbauenden YOGA-Sequenzen. Diese enthalten die wichtigsten YOGA-Asanas für den gesamten Körper (Sonnengrüße, Stehhaltungen, Vor-, Seit- und Rückbeugen, Drehungen, Armbalancen, Umkehrhaltungen). Die Yoga-Sequenzen sind aufbauend sowohl für den Körper und als auch unser geistig-seelisches Wohlbefinden.  

—————————————-> Rahmenthema

IMG_0009Das Rahmenthema des Winterkurses ist Disziplin & Willenskraft“, zwei wichtige Qualitäten für eine regelmäßige YOGA-Praxis und den ganzheitlichen Gewinn daraus.  Ein weiterer besonderer Aspekt kommt diesmal neben der Ujjayi-Atmung auch dem Fokus zu: wie atme ich richtig, um meinen Körper bestmöglichst mit Sauerstoff und Energie zu versorgen sowohl bei der YOGA-Praxis, als auch im Alltag.   

—————————————->Zeiten und Teilnahme  

Die Winterkurse starten am 18.01.2021 und gehen bis 10.02.2021. Es gibt 2 Teilnahme-Varianten:
A:  Konferenz / ZOOM-Stunden = ONLINE   4 Termine  incl. 4 Übungs- & 4 Erläuterungs-VIDEOS 
B: Zur Verfügungstellen der insg. 8 VIDEOS für das selbstständige Üben incl. AUSTAUSCH- 
individuelle  Begleitung am Anfang, Ende oder bei Bedarf per Mail oder Telefon. 

—————————————->Kosten und Kostenrückerstattung

A: Konferenz / ZOOM- Stunden = ONLINE      Betrag:   80,00 €  für 4 ZOOM-Stunden  +  8 VIDEOS
B: Zur Verfügungstellen der insg. 8 VIDEOS    Betrag:   60,00 €  für 8 VIDEOS + AUSTAUSCH 
(Mails oder Tel. mind. 2x = Anfang+Ende oder bei Bedarf),
Die VIDEOS erscheinen wöchentlich. Allen TeilnehmerInnen stehe ich bei Fragen per E-Mail oder Telefon zur Verfügung. Am Ende des Kurses gibt es eine Zusammenfassung des Kursthemas.

—————————————-> Gruppengröße (Stand DEZ 2020)

A: Konferenz / ZOOM- Stunden = ONLINE          ca. 16 TN     
B:
Zur Verfügungstellen der YOGA-VIDEOS        ca. 16 TN 

Für die begrenzten Plätze wird eine rechtzeitige Anmeldung erbeten, telefonisch oder per Mail->Kontakt.

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